Thứ Ba, Tháng Năm 17, 2022
  • DIỄN ĐÀN
  • SỨC KHỎE
  • ĐỜI SỐNG
  • DU LỊCH
  • TIÊU DÙNG
  • Y TẾ
  • LÀM ĐẸP
  • THỰC PHẨM
DIỄN ĐÀN SỐNG KHỎE
Advertisement
  • HOME
  • THÀNH VIÊN ĐĂNG KÝ
  • ĐĂNG NHẬP
  • ĐĂNG BÀI
  • ĐIỀU KHOẢN
No Result
View All Result
DIỄN ĐÀN SỐNG KHỎE
No Result
View All Result
  • DIỄN ĐÀN
  • SỨC KHỎE
  • ĐỜI SỐNG
  • DU LỊCH
  • TIÊU DÙNG
  • Y TẾ
  • LÀM ĐẸP
  • THỰC PHẨM

6 loại thực phẩm ăn nhiều quá dễ dẫn đến sỏi thận, dù ngon đến đâu bạn cũng phải kiềm chế

KLinh bởi KLinh
10:12 - 21/12/2021
in THỰC PHẨM
Reading Time: 4 mins read
A A
0
37a3result-1639820578856772803973

Ảnh minh họa

(Sức khỏe Tiêu dùng) – Ngoài những thói quen không tốt như lười uống nước, nhịn tiểu, lạm dụng kháng sinh… thì chế độ dinh dưỡng không hợp lý cũng chính là tác nhân gây sỏi thận.

Nắm được những thực phẩm gây sỏi thận sẽ giúp bạn phòng bệnh được tốt hơn.

Thực phẩm nào sẽ thúc đẩy quá trình hình thành sỏi thận?

1. Thực phẩm giàu protein

37a1result-1639820566433842008283
Ảnh minh họa

Ăn nhiều thực phẩm giàu đạm động vật sẽ làm tăng hàm lượng axit oxalic, axit uric và canxi trong thận và máu, nếu không được thải ra ngoài kịp thời sẽ hình thành sỏi niệu quản hoặc sỏi thận. Khẩu phần protein hàng ngày cho mỗi kg trọng lượng cơ thể được kiểm soát ở mức 1,2 gam, ăn một quả trứng và uống một ly sữa mỗi ngày có thể đáp ứng đủ nhu cầu protein của cơ thể.

2. Ăn quá nhiều dầu mỡ

Những bữa tiệc luôn đi kèm với thịt cá, dầu mỡ… Ăn quá nhiều dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận. Bởi vì thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Cần “quản lý” miệng, hạn chế hàm lượng cholesterol trong thực phẩm, ít ăn hoặc kiêng ăn thực phẩm hàm chứa cholesterol cao, ví dụ như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng… Nên ăn nhiều rau quả tươi và một số thực phẩm có tác dụng giảm thấp cholesterol như: tỏi, hành tây, nấm hương, mộc nhĩ đen….

3. Thực phẩm giàu axit oxalic

37a2result-1639820578773347792992
Ảnh minh họa

Sỏi thận hình thành do sự tích tụ canxi oxalat, do đó, ăn các thức ăn giàu oxalate với số lượng lớn có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Oxalate trong nước tiểu kết hợp với canxi sẽ hình thành sỏi thận canxi-oxalat. Các loại thực phẩm giàu oxalate nên tránh là rau chân vịt, đậu bắp, củ dền, cải xoăn, cần tây, sữa đậu nành, dâu tây và rau cải Thụy Sĩ.

4. Thực phẩm nhiều đường

Chế độ ăn nhiều đường sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết canxi qua đường tiểu và tăng khả năng bị sỏi. Đặc biệt là giảm hấp thụ đường lactose, đường lactose sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, một lượng lớn canxi oxalat bị lắng đọng trong cơ thể, từ đó hình thành nên sỏi thận. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường cũng khiến cơ thể béo phì, béo phì có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận và tạo một vòng luẩn quẩn. Cố gắng ăn ít hoặc không ăn thực phẩm có đường tinh chế như đường trắng, đặc biệt là giảm chất tạo ngọt.

5. Thực phẩm giàu purin

37a3result-1639820578856772803973
Ảnh minh họa

Purine đi vào cơ thể sẽ trải qua quá trình chuyển hóa để tạo thành axit uric. Axit uric tạo ra oxalat trong nước tiểu lắng đọng trong cơ thể. Nếu bạn ăn thực phẩm quá nhiều purin sẽ làm cho quá trình chuyển hóa purin diễn ra bất thường và gây ra sỏi thận. Đặc biệt nên ăn ít nội tạng động vật, rau chân vịt, lạc, hải sản, nước hầm xương.

6. Thực phẩm chứa nhiều muối

Ăn quá nhiều muối ăn (natri) có thể góp phần dẫn đến sỏi thận. Lượng natri cao khiến cơ thể giữ nước và thận không thể hoạt động để đưa lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó thậm chí còn làm tăng mức canxi và làm giảm nồng độ citrate (chất ức chế sỏi thận) trong nước tiểu. Hơn nữa, lượng natri cao làm tăng huyết áp, có thể dẫn đến suy tim và đột quỵ.

Lời khuyên: Chú ý kết hợp ăn kiêng và thay đổi khẩu phần ăn, không nên ăn tối quá muộn hoặc ăn quá no; uống đủ 2500ml nước mỗi ngày, cố gắng không uống trà đậm, cà phê đặc; duy trì sinh hoạt điều độ, tránh nhịn ăn, tránh nhịn tiểu.

Bài viếtliên quan

Mẹo vặt chế biến cá hồi không bị mất chất dinh dưỡng

Những người tuyệt đối không ăn rau cải, cẩn thận kẻo ‘rước hoạ’

Source: Hà Vũ
Tags: Sỏi thậnSức khỏe Tiêu dùngThực phẩm
Previous Post

Bảo Xuân – “Chuyên gia” nội tiết tố nữ được tin dùng số 1 Việt Nam

Next Post

Phương Linh chăm làm sinh tố gọn dáng, đẹp da

KLinh

KLinh

Bài viết cùng chuyên mục

Cá Hồi
THỰC PHẨM

Mẹo vặt chế biến cá hồi không bị mất chất dinh dưỡng

bởi Nguyen Chi
15/05/2022
0

(SỐNG KHỎE) - Cá hồi chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt tốt cho sức khỏe. Đây là loại cá được chuyên gia khuyến cáo nên ăn vì thành...

Xem thêm
Những người tuyệt đối không ăn rau cải, cẩn thận kẻo ‘rước hoạ’
THỰC PHẨM

Những người tuyệt đối không ăn rau cải, cẩn thận kẻo ‘rước hoạ’

bởi BÀI ĐÃ KIỂM DUYỆT
15/05/2022
0

(SỐNG KHỎE) - Rau cải là loại rau phổ biến trong mâm cơm của gia đình người Việt. Dù vậy, không phải ai cũng có thể vô tư ăn loại...

Xem thêm
Hoa đậu biếc rất tốt cho sức khỏe nhưng đừng bao giờ pha theo 3 cách này kẻo hóa độc, hại sức khỏe
THỰC PHẨM

Hoa đậu biếc rất tốt cho sức khỏe nhưng đừng bao giờ pha theo 3 cách này kẻo hóa độc, hại sức khỏe

bởi BÀI ĐÃ KIỂM DUYỆT
06/05/2022
0

(SỐNG KHỎE) - Dù trà hoa đậu biếc thực sự đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe thế nhưng điều quan trọng là phải tiêu thụ chúng đúng cách....

Xem thêm
Bổ sung vitamin E thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?
THỰC PHẨM

Bổ sung vitamin E thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?

bởi BÀI ĐÃ KIỂM DUYỆT
05/05/2022
0

(SỐNG KHỎE) - Lượng vitamin E bạn cần mỗi ngày thay đổi theo độ tuổi, giới tính của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn về chế độ ăn uống...

Xem thêm
Những người nào không nên ăn yến sào?
THỰC PHẨM

Những người nào không nên ăn yến sào?

bởi BÀI ĐÃ KIỂM DUYỆT
20/04/2022
0

(SỐNG KHỎE) - Người trẻ khỏe mạnh có khả năng hấp thụ tốt thì việc ăn tổ yến hàng ngày có thể sẽ không quá ảnh hưởng. Tuy nhiên có...

Xem thêm
Xem thêm
Next Post
Fionatranthiphuonglinh-233681218-957610341755941-5374621210282288149-n-1639722415

Phương Linh chăm làm sinh tố gọn dáng, đẹp da

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cá Hồi
THỰC PHẨM

Mẹo vặt chế biến cá hồi không bị mất chất dinh dưỡng

bởi Nguyen Chi
15/05/2022
0

(SỐNG KHỎE) - Cá hồi chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt tốt cho sức khỏe. Đây là loại...

Xem thêm
Gần 1000 chuyên gia chia sẻ kinh nghiệm điều trị, ứng dụng công nghệ mới trong da liễu

Gần 1000 chuyên gia chia sẻ kinh nghiệm điều trị, ứng dụng công nghệ mới trong da liễu

15/05/2022
Các bệnh viện đề xuất gì sau văn bản dừng thanh toán bảo hiểm y tế chi phí dịch vụ kỹ thuật?

Các bệnh viện đề xuất gì sau văn bản dừng thanh toán bảo hiểm y tế chi phí dịch vụ kỹ thuật?

15/05/2022
Những người tuyệt đối không ăn rau cải, cẩn thận kẻo ‘rước hoạ’

Những người tuyệt đối không ăn rau cải, cẩn thận kẻo ‘rước hoạ’

15/05/2022
Những lưu ý với cha mẹ để phòng bệnh viêm gan cấp tính ‘bí ẩn’ ở trẻ em

Những lưu ý với cha mẹ để phòng bệnh viêm gan cấp tính ‘bí ẩn’ ở trẻ em

15/05/2022
Cá Hồi

Mẹo vặt chế biến cá hồi không bị mất chất dinh dưỡng

15/05/2022
Gần 1000 chuyên gia chia sẻ kinh nghiệm điều trị, ứng dụng công nghệ mới trong da liễu

Gần 1000 chuyên gia chia sẻ kinh nghiệm điều trị, ứng dụng công nghệ mới trong da liễu

15/05/2022
Các bệnh viện đề xuất gì sau văn bản dừng thanh toán bảo hiểm y tế chi phí dịch vụ kỹ thuật?

Các bệnh viện đề xuất gì sau văn bản dừng thanh toán bảo hiểm y tế chi phí dịch vụ kỹ thuật?

15/05/2022
Những người tuyệt đối không ăn rau cải, cẩn thận kẻo ‘rước hoạ’

Những người tuyệt đối không ăn rau cải, cẩn thận kẻo ‘rước hoạ’

15/05/2022
Những lưu ý với cha mẹ để phòng bệnh viêm gan cấp tính ‘bí ẩn’ ở trẻ em

Những lưu ý với cha mẹ để phòng bệnh viêm gan cấp tính ‘bí ẩn’ ở trẻ em

15/05/2022
TP Hồ Chí Minh: Có ba nhóm người được ưu tiên tiêm vaccine Covid-19 mũi 4

TP Hồ Chí Minh: Có ba nhóm người được ưu tiên tiêm vaccine Covid-19 mũi 4

13/05/2022

DIỄN ĐÀN SỐNG KHỎE

CHỊU TRÁCH NHIỆM NỘI DUNG
Tổng giám đốc: Ông Nguyễn Văn Nhuận
ĐT: 0965026161
Email: phapluatvathitruong@gmail.com

LIÊN HỆ

BAN KIỂM DUYỆT NỘI DUNG
ĐT: 0942 480 678
Email: info.banbientap@gmail.com
BAN TRUYỀN THÔNG
Email: info.bantruyenthong@gmail.com

GIẤY PHÉP BỘ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG
Số: 123/GP-BTTTT cấp ngày 24/02/2021
Trụ sở: Tòa nhà Victoria Building – 755 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
CƠ QUAN CHỦ QUẢN: CT TRUYỀN THÔNG PHÁP LUẬT THỊ TRƯỜNG

  • HOME
  • THÀNH VIÊN ĐĂNG KÝ
  • ĐĂNG NHẬP
  • ĐĂNG BÀI
  • ĐIỀU KHOẢN
No Result
View All Result
  • BÁO GIÁ QUẢNG CÁO
  • Chính sách bảo mật
  • Đăng bài
  • Đăng ký
  • Đăng nhập
  • Điều khoản dịch vụ
  • Sống Khỏe